Bitt av basiller?

Like sikkert som at første snøfall fører til lange køer på veien er det at høstmånedene medfører rennende nese, feber og hosteanfall for mange. Jeg anser meg selv som sunn og frisk, ikke minst over gjennomsnittet opptatt av å spise frukt og grønnsaker, være aktiv og få nok søvn. Likevel sniker baseluskene seg innpå meg også, man slipper rett og slett ikke unna!

Det er kanskje ikke mulig å unngå forkjølelsen, men man kan prøve å gjøre sykedagene så få som mulig og ikke minst best mulig. Hva hjelper?

1. Hvile!
Det er selvsagt, men likevel så utrolig vanskelig å gjennomføre! Dette bør være førsteprioritet for den som vil bli frisk så raskt som mulig.


2. Spis skikkelig mat!
Jeg kan lett innrømme at man kan få lyst noe «lettvint» når man er syk. Kokkelering frister hvertfall ikke. Husk likevel at kroppen jobber på høygir for at du skal bli frisk, og da er det ingen dum idè å gi den næringsstoffene den faktisk trenger!

 


www.frukt.no

3. Rikelig med drikke!
Skyll ut baseluskene med nok drikke. Vann er selvfølgelig å foretrekke, men varier også med for eksemple juice og te. Er du såpass dårlig at du ikke klarer å spise mat kan det være lurt å drikke for eksempel smoothie, juice eller sjokolademelk i tillegg til vann.

                 

4. Dropp treningen!
Er du ordentlig syk og sliter med å komme gjennom en arbeids- eller skoledag sier det seg selv at du ikke skal på trening. Hviler du nok med en gang du blir syk går det raskere over, og du er tilbake til treningen igjen før du aner det!

 

Del gjerne dine bli frisk tips med oss!!

 

Vår egen blogg!

Velkommen hit!

Vi som jobber med ernæring og produktutvikling i United Bakeries ønsker med denne bloggen å kunne gi akkurat deg informasjon, tips og inspirasjon til et sunt kosthold, og inspirere deg til trening og en aktiv hverdag.  Det vil være mange ulike skribenter på bloggen vår, for å gi deg mest mulig variasjon og nyttig lesestoff.

Hvis du liker siden vår på Facebook får du beskjed når vi legger ut nye oppdateringer. Gå til www.facebook.com/UnitedBakeries. Følg også TEAM United Bakeries sykkel og ski på www.facebook.com/TeamLangrenn og www.facebook.com/TeamSykkel

Vi ønsker oss innspill fra deg! Hva vil du lese om på bloggen vår? Legg igjen en kommentar her eller på facebooksiden vår, og still oss gjerne spørsmål relatert til kosthold, helse og trening!

Vi ser frem til å høre fra deg!